「ボディコントロール」記事一覧

体幹を使った上肢と下肢のコントロールpart2

こんにちは！カズヤです^ ^今回は『体幹を使った上肢と下肢のコントロールpart2』をテーマにしたトレーニングをご紹介致します。 【トレーニング手順】 プランクの姿勢をとります。 姿勢を出来るだけ保ちながら、左肘と右膝を近づけるようにしてい …

2018年3月22日 ｜小西 一矢