こんにちは、toshiyukiです！
12月に入り冬本番を迎えますが体調は崩されていませんか？
この季節は体も動かしづらくなる上、ケガもしやすいので防寒対策やストレッチなど念入りにしてゴルフを楽しんでいきましょう！
さて今回のテーマはこちらです。
『ラグを作って飛距離アップ！』
◼︎飛距離の3要素
飛距離アップはゴルファーの永遠のテーマだと思います。
飛距離にはボール初速、打ち出し角、スピン量の3つの要素が影響します。
そのなかでもボール初速は飛距離に直結するのでPGAのツアー選手も飛距離を伸ばす為にボール初速を上げることに注力しています。
◼︎ボール初速を上げるには？
ボール初速上げるにはヘッドスピードとミート率を上げることが必要です。
ヘッドスピードを上げるとなると筋力アップというイメージが強いと思いますが現状の筋力でもスイングを改善することでヘッドスピードを上げることができます。
◼︎ラグを作る
今ある筋力で最大限にヘッドスピードを上げる為にはダウンスイングで腕とクラブにLAG(ラグ)を作ることが大切です。
ラグとは直訳すると「遅れる」という意味があります。
スイング中、クラブが腕を追い越す時にヘッドスピードが最大になります。
ダウンスイングで腕よりもクラブが遅れて下りてきてインパクト直後にクラブが腕を追い越すことでクラブヘッドが最加速した状態でボールを捉えることができます。
◼︎左腕のポジションがカギ
ダウンスイングで腕とクラブにラグを作る時にカギとなるのが左腕のポジションです。
アドレスでは胸と左腕が作る角度はほぼ90°になります。
トップでは60°ぐらいになりハーフウェイダウン(クラブと地面が平行になるポジション)からインパクトではアドレスよりも少し角度が大きくなるのが理想です。
逆にハーフウェイダウンからインパクトにかけて胸と左腕が作る角度がアドレスよりも小さくなってしまうとコックが早くほどけてしまいインパクト前にクラブが腕を追い越してしまいます。
いわゆるアーリーリリースになってしまいます。
ゴルフでは左腕をリードアームと言われていますがダウンスイング以降、左腕でクラブを引っ張っていく意識を持つことでラグを作りやすくなります。
アーリーリリースになってしまう方は是非一度左腕のポジションを意識してみてください！
自己紹介
こんにちは、toshiyukiです！
奈良県出身の51歳でゴルフ歴33年、レッスン歴21年のアラフィフゴルフコーチです。w
高校卒業後に研修生になりキャディやコースメンテナンス作業を行いながらツアー選手を目指しました。
8年間研修生として過ごした後、2年間アメリカのパームスプリングス(カリフォルニア州)でゴルフ留学。
アメリカでは今では当たり前ですが当時の日本にはなかったスイング動画を使ったレッスンに衝撃を受けました！
帰国後はプロコーチの江連忠プロに誘って頂き、ゴルフレッスンをスタート。
ここで学んだレッスンのスキルはもちろんのこと、諸見里しのぶプロや上田桃子プロ、岩田寛プロなどツアー選手の練習を間近で見たり一緒にトレーニングしたことは私の貴重な財産になっています。
ゴルフにはロングゲーム、ショートゲーム、コースマネージメントなど様々な要素がありますが私のゴルフはショートゲームでスコアを作っていくプレースタイルです。
WEBレッスンでもアプローチやバンカーショット、パッティングなどショートゲームについての記事を多く書かせて頂いています。
実際にレッスンでもショートゲームに関しては自信を持って皆様をサポートしていきますよ！
また個人的にはトレーニングが趣味？なのでトレーニング好きの方、大歓迎です！(笑)
ゴルフは上達や楽しむまでに時間がかかるスポーツですが地道に練習を続ければ必ず誰でも楽しめるようになります。
最近、ゴルフを始めた方も多いと思いますが多くのゴルファーにゴルフを楽しんでもらえるようサポートしていきますので一緒に頑張っていきましょう！
「継続は力なり」です！
寒い2月もあっという間に過ぎていよいよ暖かい3月に突入です！
と思いきやまた寒さが逆戻り？(^^;;
寒暖差の激しい時期、花粉も飛び始めているので体調管理には十分に気をつけていきましょう！
さてこれからラウンドの機会が増えてくる方も多いのではないでしょうか？
コースの状態はまだまだ芝が薄い状態なので難しいアプローチが残ることもあると思います。
どんな状況からでも対応出来るようにまずは基本からしっかり習得することが大切です！
毎月、アプローチの基礎を学べるヒントレッスンを開催していますのでぜひ参加してみて下さい！
レッスンのスケジュールはこちら
2024年10月からYouTubeでアプローチのショート動画の配信を開始したのでそちらもぜひ参考にして下さいね！
YouTubeはこちらから！
