みなさん、こんにちは！日下部直太です。
今回はハンドファーストのインパクトを手に入れる為の、手首のストレッチをご紹介します！
みなさん、雑誌や、TV、またコーチからハンドファーストに打つのが理想と聞いた事が有ると思います。プロなどは無意識にハンドファーストが出来ていますが、スイング中出来そうで出来ないのがハンドファーストではないでしょうか？
僕もゴルフを始めた頃は、ハンドファーストの習得に約１年かかりました。
いろんな動きを試したのですが、なかなか作れずに困っていました。
そこで当時を思い出してみたのですが、手首の可動域がほとんど無かったのを覚えています。
今では、早くそのポイントに気づければよかった！のですが、みなさんにはこれからご紹介する手首のストレッチを試して頂き、誰よりも早くハンドファーストが出来るようになって下さい！
まず、注意するポイントなんですが、絶対に無理にストレッチをしないようにして下さい。
また、手首を怪我した事が有る方や、違和感など有る方は控えて下さい。
1.膝をついて四つん這いの形になって頂き、手のひらを下にして手首をストレッチして行きます。
2.次に、手の甲側を下にして頂き、お尻を後ろに引くようにして手首にを伸ばしていきます。
3.最後に、手の甲を下にして頂き、バタフライの羽のように手首をストレッチします。
それぞれ、10秒から20秒ゆっくり伸ばして頂ければOKです。
決して無理はせず、気持ちい程度に行ってください。
思った以上に、手首が固いのが分かると思います。
ラウンド前や、ラウンド後、お風呂上がりなどにして頂くと、見違えるほどに手首が柔らかくなっていきます！
注意するポイントは、絶対に無理に伸ばさない事です！少しずつでも伸ばす習慣をつけていくと、見違えるほどに変わっていきます。
是非、このストレッチをして頂いて、理想のインパクトをゲットしましょう！
