今回初めて紹介させていただくのは、スイング中上半身の動きをスムーズに動かすためのストレッチです！ このストレッチは上半身の動きをスムーズにするだけではなく、股関節への体重のかけ方や、腰痛防止の効果があります！
まず、アドレスをとって頂くと、自然に右肩が下がっている様態になっています。
正面からみると、背骨の角度も傾いているのが分かりますね。。
スイング中この、背骨の角度をいかにキープ出来るかが、ナイスショットの決め手になってきます。バックスイングで間違えやすいのは、右肩を大きく後ろに引くという動作です。
この右肩を後ろに引く動作が強くなってしまうと、最初に構えた背骨の角度が変わってしまいます。
変わった状態でダウンスイングを迎えてしまいますと、右肩が下がってしまいダフりやトップの原因となってしまいます。
ではどうすればいいのか？ここで登場するのがこのストレッチです！
まず、７Iのアドレスを作って頂き両手を横へ大きく広げます。
その状態でバックスイングを行って頂き、左肩を右足の上までくるまでねじっていきます。
ここで、ポイントになるのが、右肩です。右肩をその場所に置いておくイメージでバックスイングすると最初に構えた背骨の角度通りバックスイングできます。
また、この方法で行うと、自然に右股関節に体重がのっているのが分かります！
ダウンスイング～フォローにかけても同じようにしていくと、左股関節に体重がのり、アドレスをキープしたままフィニッシュを迎える事ができます。
ラウンド前や、コース内でも気軽にできるストレッチです。
この他にもスイングを作るストレッチやトレーニングを紹介していこうと思っていますので、よろしくお願いします！
是非、みさなんこのストレッチをして頂いて、ラウンドを楽しんでください！
