こんにちは〜、雪田です。
みなさん冬のゴルフ楽しんでいますか？
寒い冬だからこそ、ちょっと体を暖めるトレーニングを入れてこの冬に飛距離をアップさせてみませんか？（＾ー＾）そうです！今回は飛距離アップ練習法をご紹介します。
まず飛距離をアップさせるためには、大きく分けて２つ重要なことがあります。
1.ヘッドスピードをあげること
2.ミート率をあげること（クラブの芯にボールを当てる率）
今回は1.のヘッドスピードをあげるためのトレーニング方法をご紹介します。
ずばり！重いものと軽いものを交互に素振りする！
用意するものは写真のような思い物（バット）と軽いもの（シャフト）です。
方法はいたって簡単です。
まず重いバットを10回素振りしたら、続けて軽いシャフトをを10回素振りします。
これを何セットか繰り返して行うだけです。
ポイントとしてはどちらもなるべく速いスピードで行う事が大切です。
効果としては、
•重いものを振ることによってスイングで使う筋力を鍛える。
•軽いものを振ることで脳と筋肉に速くスイングする動きを記憶させる。
•この二つをバランスよく行うことでヘッドスピードをあげることができる。
もしくは器具を使わなくても簡単にできますよ（＾ー＾）
クラブを２〜３本持って素振り、次にクラブを逆さに持って素振りという具合にすれば簡単です。
飛距離を伸ばしたい方は是非試してみてくださいね〜
【Link】
雪田悦子（ゆきたえつこ）→
