こんにちはyukiです（＾＾）v
今日はちょっとハード（？）に私がやっている筋トレを紹介してみたいと思います。
写真は前腕（肘から手首まで）の筋肉を鍛えるトレーニングです！
まずクラブを片手で垂直に持ちます。
そしてゆっくりと左右に倒してまた垂直に戻すという動きを繰り返し行います。
慣れないうちはちょっと大変ですが、前腕を鍛えると手首が強化されてフェースコントロール（クラブの面を調整する力）がついて、例えば球筋をコントロールしたりボールを遠くに飛ばしたりする力が身に付いてきます♪
あと女性なら握力や手首の筋力が弱くて、うまくコック出来ない人やほどけてしまう人にもオススメです。
筋トレというとちょっとストイックな感じがしますが（＾ー＾；
まずは軽いクラブを使って、準備運動でやってみてもいいかもしれませんね！
yuki
