皆さん、こんにちは。
吉川です。
今日はゴルフをする時に必要なカラダの準備についてお伝えしようと思います。
写真は代表的なストレッチ【股割り】です。
やっている人でも、方法を間違ってしまっている人も多いようなので正しいやり方でカラダをリセットしましょう！
両足を広く開いて、背骨を垂直にしたまま静かにお尻を下ろします。そして大腿が水平になったら5秒間そこで止めます。戻すときは5秒ほどかけてゆっくりと元の位置に戻す。これだけです！
※ポイントは【背骨を垂直にしたまま下に下ろす】という事です。
スイングの安定はもちろんですが、飛距離アップや腰痛の解消など効果は広範囲に渡っています。
技術練習も大切ですが、カラダを常に最良の状態に整えておく事も大事ですね。
自宅でも出来るエクササイズなので、まずは気軽にやってみてください。
yoshikawa
